ピラティス服装はユニクロでOK！初心者におすすめアイテム紹介

2025年9月11日

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これからピラティスを始めたいけれど、専用の服装をどうしようか悩んでいませんか。

特に、手頃で質の良いユニクロのアイテムが使えないか気になる方も多いはずです。

できれば、身近なブランドで快適な一着を見つけたいですよね。

この記事では、ユニクロでピラティスに最適な服装を選ぶための具体的なポイントから、おすすめの商品、コーディネートのコツまで分かりやすく解説します。

さらに、服装選びや周りの目が気になってしまう方へ、もう一つの選択肢もご紹介します。

この記事を読むことで、以下の点について理解が深まります。

この記事のポイント

ユニクロでピラティスウェアを選ぶ際の具体的なポイント
体のラインが気になる方向けの体型カバー術
服装や周りの目を気にせず集中できるもう一つの選択肢
GUやしまむらなど他のプチプラブランドとの比較
初心者でも安心して始められるおすすめのコーディネート

初めてのピラティス服装はユニクロで十分？

この章では、ピラティスの服装に関する基本的な疑問にお答えします。

初心者の方が抱えがちな「何を着ればいいの？」「体のラインが出るのは恥ずかしい」といった不安から、避けるべき服装のルールまで、安心してレッスンを始めるための基礎知識を解説します。

ユニクロのアイテムがなぜ初心者におすすめなのか、その理由も明らかになりますので、ウェア選びの第一歩としてぜひ参考にしてください。

ピラティスは何を着ていくべき？基本スタイル

ピラティスを始めるにあたり、まず「何を着ていくべきか」という疑問が浮かびます。

結論から言うと、必ずしも高価な専用ウェアを用意する必要はありません。大切なのは、エクササイズの効果を高め、安全に行うための機能性を備えていることです。

具体的には、以下の3つのポイントを満たす服装が基本スタイルと考えられます。

伸縮性があること

ピラティスでは、体を大きく伸ばしたり、関節を深く曲げたりする動きが多くあります。

そのため、体の動きを妨げない高い伸縮性を持つ素材が不可欠です。

ストレッチ性のない生地では、正しいフォームが取りにくくなる可能性があります。

体に程よくフィットすること

インストラクターは、あなたの骨盤の傾きや背骨の動きなどを細かく確認しながら指導を行います。

体に程よくフィットしたウェアは、体のラインや筋肉の動きを正確に把握しやすく、より的確なアドバイスを受けるために役立ちます。

また、自分自身で鏡を見てフォームを確認する際にも有効です。

吸湿速乾性があること

ゆっくりとした動きに見えますが、ピラティスはインナーマッスルを使うため、じんわりと汗をかきます。

汗で体が冷えると筋肉が硬直しやすくなるため、汗を素早く吸収し、乾きやすい素材を選ぶことが快適さを保つ鍵となります。

これらの条件を満たしていれば、手持ちのTシャツにレギンスや、スポーツ用のジャージなどでも問題なく始めることができます。

ピラティスの服装は恥ずかしい？

「ピラティスの服装は体のラインが出て恥ずかしい」と感じる方は少なくありません。

特に初心者の方は、周りの目が気になってしまうこともあるでしょう。しかし、体にフィットした服装が推奨されるのには、きちんとした理由があります。

前述の通り、フィット感のあるウェアは、インストラクターが正しいフォームを指導しやすくなるという大きなメリットを持っています。

それでも抵抗がある場合は、恥ずかしさを軽減するための工夫を取り入れるのがおすすめです。

丈が長めのトップスを選ぶ：お尻が隠れるくらいの丈の長いTシャツやタンクトップを選べば、気になる腰回りやヒップラインを自然にカバーできます。
重ね着を活用する：体にフィットするレギンスの上に、ショートパンツやゆったりとしたガウチョパンツなどを重ね履きするのも一つの方法です。これにより、動きやすさを確保しつつ、気になる部分を隠すことがかないます。
濃い色を選ぶ：ブラック、ネイビー、チャコールグレーといった濃い色は、引き締め効果があり、体のラインを目立ちにくくしてくれます。

周りの目が気になるなら自宅ピラティスも選択肢

様々な工夫をしても、やはりスタジオでは周りの目が気になってエクササイズに集中できないかもしれない、と感じる方には、自宅で本格的に取り組める家庭用ピラティスマシンという選択肢もあります。

例えば、「OODYホームリフォーマー」のような家庭用に設計されたマシンであれば、スタジオ品質の本格的なピラティスを自宅で体験できます。

このマシンの主な特徴は、折りたたみが可能で収納しやすいコンパクト設計でありながら、耐久性に優れている点です。静音性にも配慮されているため、集合住宅でも周囲を気にせず使用できます。

何よりも、自宅であれば服装を一切気にする必要がありません。

好きな時に、最もリラックスできる格好で、誰の目も気にすることなく自分の体と向き合うことに集中できます。

洋服選びの悩みから解放され、純粋にピラティスを楽しみたいと考えるなら、このような家庭用マシンを検討してみるのも良い方法です。

詳しくは公式サイトをご覧ください: https://oo-dy.jp/home/reformer.html

ピラティスの服装でNGなのは？

安全かつ快適にピラティスを行うために、避けるべき服装がいくつかあります。

また、インナー選びも大切なポイントになります。

NGな服装の例

まず、ピラティスに全く向いていないのは、ジーンズやチノパンといった伸縮性のない硬い素材のパンツです。

これらは脚を上げたり、体を大きく伸ばしたりする動きを著しく妨げます。

次に注意したいのが、装飾の多い服装です。

フードやファスナー付きのパーカー：仰向けやうつ伏せのポーズをとる際に、フードや硬いファスナーが背中や腹部に当たってしまい、痛みを感じたり動きに集中できなかったりする原因になります。
リボンや紐、ボタンなどの装飾：これらの装飾も、体の下に敷かれた際に不快感を与えるだけでなく、マシンピラティスの場合は器具に引っかかってしまう危険性があります。

安全のためにも、できるだけシンプルで装飾のないデザインを選びましょう。

ブラジャーの選び方

女性の場合、普段使いのブラジャーもピラティスには不向きです。ワイヤーやホックが体に食い込んで痛みを感じることがあります。

そのため、インナーにはワイヤーや金具のないスポーツブラや、カップ付きのタンクトップ（ブラトップ）を選ぶのが最適です。

これらは体を動かしてもずれにくく、しっかりと胸をサポートしてくれます。

また、Tシャツの胸元が気になる場合でも、下にブラトップを着ておくと安心してエクササイズに集中できます。

体型カバーできるピラティスウェアの選び方

ピラティスを楽しみたくても、体型が気になって一歩踏み出せないという方もいるかもしれません。

しかし、ウェアの選び方を工夫することで、気になる部分を上手にカバーし、自信を持ってレッスンに参加できます。

ポイントは、「隠す」だけでなく「すっきり見せる」ことを意識することです。

トップスで上半身をカバー：腕周りが気になるなら、二の腕をふんわりと覆ってくれるドルマンスリーブのトップスがおすすめです。お腹周りが気になる場合は、お尻まで隠れる長めの丈で、裾がドレープ状になっているデザインを選ぶと、体のラインを拾いすぎず、動きやすさも確保できます。
ボトムスで下半身をカバー：お腹周りをすっきり見せたいなら、ハイウエストタイプのレギンスが効果的です。ウエスト部分をしっかりサポートし、安心感があります。また、お尻や太もものラインを隠したい場合は、レギンスの上にゆったりとしたショートパンツや、裾が絞られたジョガーパンツ、サルエルパンツなどを重ねると良いでしょう。
色や柄の選び方：前述したように、ブラックやネイビーなどの収縮色は全体を引き締めて見せる効果があります。もし柄物を取り入れるのであれば、縦のラインを強調するストライプ柄などを選ぶと、視覚的にすっきりとした印象を与えられます。

これらのポイントを参考に、自分の体型に合ったウェアを見つけることで、周りの目を気にすることなく、より一層ピラティスに集中できるようになります。

ピラティス服装で太ってるのが気になる人へ

体型を理由にピラティスをためらう必要はまったくありません。

むしろ、自分の体と向き合うピラティスだからこそ、体型に関わらず誰もが楽しめるエクササイズです。服装の工夫で、気になる部分をカバーし、快適にレッスンを受けましょう。

先ほども取り上げたように、体型カバーにはいくつかのコツがあります。ここでは、より具体的なコーディネート例を挙げてみます。

例えば、上半身が気になる場合は、Aラインシルエットのチュニック丈トップスに、フィット感のあるレギンスやジョガーパンツを合わせると、バランス良く見えます。

Aラインが腰回りを自然に隠し、ボトムスで足元をすっきりさせることで、着痩せ効果が期待できます。

下半身が気になる場合は、逆にトップスはジャストサイズのものを選び、ボトムスにゆとりのあるものを持ってくるのがおすすめです。

例えば、お尻や太ももにボリュームのあるサルエルパンツや、ワイドなガウチョパンツなどを取り入れると、気になる部分を隠しつつ、動きやすさも確保できます。

この時、レギンスを中に履いておくと、脚を高く上げるポーズでも安心です。

大切なのは、自分自身がリラックスして動きに集中できる服装を選ぶことです。

無理に体のラインを出す必要はないので、まずは快適さを最優先に、自分らしいスタイルを見つけてみてください。

おすすめピラティス服装をユニクロで探す

ここでは、ユニクロで具体的にどのようなアイテムを選べば良いのかを詳しくご紹介します。

ピラティスに最適な機能性を備えたおすすめの商品から、上下の組み合わせ方、さらにはGUやしまむらといった他のプチプラブランドの選択肢まで、賢くウェアを揃えるための実践的な情報をお届けします。

これを読めば、すぐにでもお店でウェア選びを始められるでしょう。

スポーツウェアユニクロのおすすめを紹介

ユニクロのスポーツウェアは、機能性の高さと手頃な価格から、ピラティス初心者にとって非常に心強い選択肢となります。

特に注目したいのが、「エアリズム」と「ウルトラストレッチ」の2つのシリーズです。

エアリズムは、吸湿・放湿性に優れ、汗をかいてもサラリとした肌触りが続くのが特徴です。

接触冷感機能もあるため、運動中に体が熱を持っても快適に過ごせます。Tシャツやタンクトップ、インナーなど幅広いアイテムで展開されており、トップスの素材として最適です。

一方、ウルトラストレッチシリーズは、その名の通り驚異的な伸縮性が魅力です。

360°どの方向にも伸びるため、ピラティスの複雑な動きにもしなやかに対応します。レギンスやジョガーパンツなどに採用されており、動きやすさを重視するボトムス選びで活躍します。

これらのシリーズは、ピラティスに求められる「吸湿速乾性」と「伸縮性」を高次元で満たしており、専門ブランドに引けを取らない性能を持っています。

デザインもシンプルで、日常着としても着回しやすい点も嬉しいポイントです。

優秀なユニクロのトレーニングウェアレディース

ユニクロのレディース向けトレーニングウェアの中から、特にピラティスにおすすめの具体的な商品をいくつかご紹介します。

これらを組み合わせることで、機能的かつ快適なピラティススタイルが完成します。

ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ

体のラインが出すぎるレギンスに抵抗がある方に最適なのが、このジョガーパンツです。

ウルトラストレッチ素材で動きやすさは抜群でありながら、程よくゆとりのあるシルエットで体型をカバーします。

裾がリブで絞られているため、脚を上げても裾がめくれ上がってくる心配がありません。

エアリズムシームレスT

縫い目がないシームレス仕様で、肌へのストレスが少ないTシャツです。

ドレープ感のある美しいシルエットで、お尻が隠れる丈のデザインは体型カバーにも役立ちます。

サイドにスリットが入っているため、動きを妨げることもありません。

エアリズムブラタンクトップ

インナーとトップスを兼ねられる便利な一枚です。

ワイヤーやホックがないため、仰向けのポーズでも快適。ドライ機能や接触冷感などエアリズムの快適機能が満載で、汗をかいても心地よい着心地が続きます。

これ一枚でレッスンに参加できる手軽さも魅力です。

これらのアイテムは、ピラティスに必要な機能を十分に備えつつ、リーズナブルな価格で手に入れることができます。

ユニクロスポーツウェアレディースは上下で揃う

ユニクロの魅力の一つは、トップスとボトムスを自由に組み合わせて、自分好みのスタイルを上下で手軽に揃えられる点です。

統一感のあるコーディネートが、ピラティスへのモチベーションを高めてくれるかもしれません。

例えば、先ほど紹介した「エアリズムシームレスT」に「ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ」を合わせれば、動きやすさと体型カバーを両立したリラックス感のあるスタイルの完成です。

トップスとボトムスの色をブラックやグレーなどのベーシックカラーで統一すれば、より洗練された印象になります。

もう少しアクティブなスタイルがお好みであれば、「エアリズムブラタンクトップ」に「エアリズムソフトレギンス」を合わせるのも良いでしょう。

体にフィットする組み合わせは、自分の体の動きを確認しやすく、エクササイズの効果を高めるのに役立ちます。

レギンスに抵抗がある場合は、この上にショートパンツを重ねることで、安心して着用できます。

ユニクロでは、カラーバリエーションも豊富に展開されているため、上下で色味を合わせたり、あえて違う色で組み合わせたりと、ファッションとして楽しむことも可能です。

まずは店舗で実際に試着してみて、自分に合った組み合わせを見つけるのがおすすめです。

代用できる？ユニクロのヨガウェア

ユニクロでは「ヨガウェア」として特化したラインナップは多くありませんが、スポーツユーティリティウェアとして販売されているアイテムの多くは、ヨガだけでなくピラティスにも十分代用可能です。

基本的に、ピラティスウェアとヨガウェアに求められる機能（伸縮性、フィット感、吸湿速乾性）はほとんど同じです。

そのため、ユニクロの「エアリズム」や「ウルトラストレッチ」素材のアイテムは、どちらのエクササイズにも適しています。

ただし、一点注意したいのはボトムスのデザインです。ヨガウェアの中には、裾が大きく広がったフレアパンツや、全体的にゆったりとしたデザインのものが存在します。

マットピラティスであれば問題ない場合が多いですが、マシンピラティスを行う際には、その広がった裾が器具に引っかかってしまう危険性があります。

もしユニクロでヨガにもピラティスにも使えるウェアを探すのであれば、裾が絞られたジョガーパンツタイプや、足首にフィットするレギンスタイプを選ぶのが最も安全で汎用性が高いと言えます。

GUやしまむらのピラティス服装も紹介

ユニクロだけでなく、GUやしまむらといったブランドでも、ピラティスに適したウェアを手頃な価格で見つけることができます。

それぞれのブランドに特徴があるため、自分の好みや目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

ブランド	特徴	価格帯の目安（上下）	おすすめポイント
ユニクロ	機能性（エアリズム等）が高く、品質が安定している。シンプルなデザインで着回しやすい。	4,000円～6,000円	誰にでも合うベーシックなウェアを探している人におすすめ。品質と価格のバランスが最も良い。
GU	トレンドを取り入れたおしゃれなデザインが多い。「GU ACTIVE」シリーズは価格が非常に手頃。	3,000円～5,000円	機能性だけでなく、ファッション性も重視したい人におすすめ。おしゃれなウェアで気分を上げたい方に。
しまむら	とにかく価格を抑えたい場合に最適。スポーツウェアの掘り出し物が見つかることも。	2,000円～4,000円	まずは最低限のウェアを安価で揃えたい、お試しで始めたいという人におすすめ。